czy moge

buhehehehehe a to ci dopiero focha strzelił ja nie moge uhuhuhuhu no co on przy***any czy co ... trolek cieciuchu wallace mowi ze cie roz***ie przez odbyt murzynska pała jak bedziesz sie mazał

Korzystajac z faktu ze mam dzisiaj troche wiecej czasu na internetowe dysputy: gholamreza - ciekawy nick, czy ty czasem sam nie jestes arabusem? Bo "argumenty" dokladnie takie same jak u "ciemiezonych" arabow 1) "Może mniejszości te inaczej by się zachowywały, gdyby gospodarze nie szanowali ich zwyczaje" - Z [...]

jarus tylko raz w zyciu robilem odblok :P teraz jest konkret tylko nie wiem czy w 1 porcji moge to mieszac

Ja Wam mogę powiedzieć, że dużej ilości supli tu nie widziałem w sklepie... Same amerykańskie firmy w takich sklepach jak go sport czy decathlon, a w aptece też z tego kraju... Może są tu jakieś sklepy, ale ja nie widziałem. Nie masz na kogo pakuj w suple,kup se pare levisow,jakies adidaski i git Akurat na to ze szkoły dostałem troszkę kaski więc [...]

Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]

Pisałaś że ściągałaś kalafiory, a czy Twoi pacjenci brali antybiotyk ? :) No właśnie ... jak i masę innych osób którzy trenują :) Ten antybiotyk ma za zadanie rozwinięcie ewentualnego zakażenie. Mniejsze są szanse na zakażenie niż na to że po antybiotku który wyłącza układ immunologiczny że wda mi się coś nowego lub będą inne skutki uboczne. Jak [...]

[...] sie troche czlowieku. Sprzet jest lipny i tyle. Jasne jest to ze wytrzyma rok-dwa, no ale mogl zainwestowac kase w lepszy. Ja sam popelnilem taki sam blad. Ocyzwiscie cwiczylem na podobnym sprecie, roslem i w ogole, ale nie moge powiedziec ze czulem sie na nim bezpoecznie, dy lawka po pewnym czasie bujala sie na wszystkie strony czy tez bla [...]

jesli moge jeszce cos dodac to to ze kupilam steper z supermarketu i po kilku cwiczeniach tj gdzies po miesiacu linka sie rozerwala, "pedałki" czyli to co na tym sie stoi przekrzywily sie oba w lewa strone, plastik sie porozrywal i komputerek przestal chodzic czyli ogolnie kicha !! ale to wszystko dlatego ze kilka razy osoby powyzej 80 [...]

Jeszce co do funkci OWN ZONE działa ona z jakimś opóźnieniem? Tzn. Np. biegną minutę i mam OWN ZONE na dzień dzisejszy? Czy jest to ustawiane płynnie i zmienia się w trakcie całego biegu. Co to jest wskaźnik VO 2 MAX? Do czego może mi on być potrzebny? I jaki mogę mieć cel poprawie tego parametru? Rozumiem, że program mogę uzyskać na polar.fi. [...]

Ann.. : taka maluteńka, ale zupełnie niezłośliwa. Po prostu kilka dzienników już przeczytałam i wydaję mi się, że ja, biedny kurczaczek, baty dostaję a wydaję mi się, że moja dieta nie jest z tych najgorszych Faktem jest, że dopiero zaczynam i mogę się mylić w wielu kwestiach ale staram się. Czy to okoliczność łagodząca?

dieta wygląda ładnie a co do brzucha .... czy jest dobre znam lepsze metody na przykład ćwiczenie go sensownie pokazdym treningu przerwabiałem a6w i smiało moge stwierdzić strata czasu

U mnie w klubie jest tak,że jeśli ktoś decyduje się na sparing bez szczęki czy ochraniaczy piszczeli to tylko na własną odpowiedzialność(jedynie osoby pełnoletnie) Osobiście wole sparować w kasku bo wtedy nie muszę się martwić o moją twarz.Moge się bardziej skupić na walce

[...] jest ważniejsza od SW to możesz trenować 3 razy w tygodniu" nie, to że siłownia jest ważniejsza... najważniejsza w tym momencie dla mnie jest masa. a jak ją zrobie, czy to będą 3 treningi na siłowni czy 2 w tygodniu, czy 4 razy w tygodniu SW czy 3, czy 2 to już wszystko jedno byleby zrobić jak największą masę mięśniową. Dlatego proszę [...]

Ciekawe czy liczby przy nicku to data urodzin..:-D Jezeli cie to obchodzi to moge ci dac gwarancje ze nie ;))

Ułożyłem jakby taki plan, czy mógłby mi ktoś go ocenić i powiedzieć co jest nie tak? Poniedziałek,Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Biceps: Uginanie ze sztangą 10x8x6 Wtorek,Piątek Podciąganie na drążku [...]

Zapomniałem, lewa strona nie tylko jest mniejsza ale również słabsza ;/ np. mogę to dobrze zobaczyć podczas robienia rozpiętek, czy w takim razie mam robić jakieś dodatkowe ćwiczenia na lewą stronę, czy po prostu nie ustępować prawej??

Dzięki za odpowiedź. A ile powinienem spożywać tłuszczy na kg masy ciała? Wg. dziennika Vitalmaxa powinno to być 2g/kgmc, ale gdziekolwiek nie czytałem do tej pory, to niezależnie od celu miało to być 1g/kgmc. Białko utnę do około 20g na posiłek, powinno być dobrze. Co do węglowodanów, mogę dodać jabłko w drugim posiłku i jakiś inny owoc po [...]

Czak bardzo chcialbym isc z Toba na to wesele ale nie moge bo Natalia bedzie zazdrosna Glaca vectrą czy banditem pizgles w hustawke? http://nasza-klasa.pl/profile/17198376/gallery/album/3/40 kto to ****a jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-02 18:50:00

Ćwiczę ACT drugi miesiąc, po nowym roku chciałbym ropocząć plan na masę, ale mogę ćwiczyć tylko pon, wt, śr, czw.. Czy da się ułożyć jakiś sensowy plan do tych 4 dni?

Witam, czy jak zaczynam FBW 15-10-5 na masę 3x w tyg. pon, śr, pt, + chcę brać kreatynę mono + dextro, to mogę też robić Aerobiczną 6 Weidera??